Troubles du système digestif

Les problèmes de digestion

Lourdeurs après les repas, ballonements, régurgitations acides,... votre digestion sera souvent prise en flagrant délit de paresse. En cause, lse hormones de grossesse agissant sur vos fonctions internes et la croissance de l'utérus qui compriment votre estomac.

Voici quelques remèdes pour limiter les effets:

Supprimez les aliments coupables. Ceux trop riches qui restent sur l'estomac, ceux dont l'acidité provoque des aigreurs et ceux qui fermentent comme choux, asperges et haricots.

Fractionnez vos repas en prenant, par exemple, le dessert, 2heures après le plat principal.

Préférez les grillades et les légumes vapeur.

Prenez votre temps à l'heure des repas. Evites ensuite de vouspenchyer en avant ou de vous allonger complètement pour réduire les régurgitations acides qui vous brûlent l'oesophage. certains sirops venduis en pharmacie sont efficaces s'ils ne contiennent pas de bicarbonate de soude.

Placez des oreillers supplémentaires dans votre lit pour dormir presque assise.

Combattez vos brûlures d'estomac sans jamais faire appel aux médicaments qui risquent d'augmenter vos secrétions acides.

La constipation

Les intestins d'une future maman fonctionnent au ralenti. Combattez ce problème qui peut entraîner des infections urinaires. Trois manières de "faire passer" le problème.

Faites de l'exercice. Une demi-heure de marche quotidienne suffit souvent pour rééquilibrer les fonctions intestinales.

Consommez des aliments qui facilitent le transit intestinal (légumes verts, fruits frais, céréales, pain complet et de temps en temps, des pruneaux). Remplacez le sucre blanc par du miel et buvez beaucoup beaucoup d'eau peu chargée en sel. Au réveil, prenez un verre de jus d'orange, de raisin ou simplement un verre d'eau.

Ayez une hygiène de vie régulière, essayez d'aller au toilettes à heure fixe.

Attention, n'avalez pas de purgatifs sans l'avis de votre médecin!