N'essayez pas de moins boire pour être plus tranquille. Votre corps a besoin d'un litre et demi d'eau par jour au minimum. C'est le meilleur moyens de lutter contre les infections urinaires.
Les pertes vaginales: Pendant la grossesse, les sécrétions vaginales augmentent en même temps que l'activité hormonale de vos ovaires et de votre placenta. Une hygiène externe adaptée remedie facilement au déconfort.
Lavez vous fréquemment avec un savon doux et naturel. Portez des slips en conton ou des protège-slips.
Si vous avez des sensations de brûlures ou des pertes malodorantes et abondantes, contactez votre médecin, une mycose ou une infection vaginale vous menace.
Les malaises et vertiges: En vous levant rapidement, vous êtes comme étourdie. des éblouissements arrivent lorsque vous avez trop chaud. Ces troubles sont d'origine nerveuse: votre bébé vous fait tourner la tête!
Si vous sentez venir un malaise, allongez vous avec les jambes surélevées ou prenez l'air dehors ou près d'une fenêtre.
Les essouflements: En se développant vers le haut de l'abdomen, l'utérus réduit aussi le volume de vos poumons. Vous avez également besoin de plus d'air que les autres femmes, il faut respirer pour deux! Consultez votre médecin si cette sensation devient trop désagréable.
Essayez d'épargner votre souffle en vous détendant le plus possible, respirant calmement et profondément, évitant les efforts physiques importants.
Les insomnies: Encore une nuit blanche! Difficile de dormir les derniers mois. Votre bébé bouge dans tous les sens, vous avez des crampes, des douleurs diverses et l'appréhension de l'accouchement.
Pour essayer de trouver le sommeil, suivez ces recommendations:
Faites un repas léger le soir.
Supprimez les excitants tels que thé et café non décaféinés.
Buvez du lait chaud ou une infusion de tilleul juste avant d'aller au lit.
Prenez un bain tiède avant de vous coucher.
Recherchez les positions les plus confortables pour dormir et soutenez le ventre avec un coussin.
Essayez d'aller marcher un peu avant le coucher.
Parlez de craintes pour vous libérer l'esprit.
